喝什么汤可以养肠胃~

南瓜红枣小米粥
南瓜、小米、红枣适量、枸杞适量
1. 南瓜一切二，上锅蒸熟压成泥
2. 小米淘洗干净，水和米的比例为9：1
3. 先开大火煮开，放入冲洗干净的红枣，改小火熬
4. 熬至粘稠时，倒入南瓜泥，搅拌均匀，再煮5分钟左右，撒上枸杞，熄火

鱼汤和小鸡炖蘑菇

山药、薏苡仁、红枣，党参，莲子，拿去一起煲鸡汤
每个家庭都应该有煲过，传说中的清补凉

小米粥：暖胃，安神
南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者
辛辣食物要控制、不吃太冷太烫、油脂及调味过重，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

优酪乳能迅速中和胃酸，是养胃的圣品

猪蹄汤