14岁155CM中投可以就是3分投不到~~要怎这样练习腕力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 15:03:50
我中投都是可以投得到的。
就是3分投不到

张卫平在一场解说里说过，投三分关键在于动作的标准程度，也就是常说的三个

90度。动作标准了，你会发现投三分不算太费力。

力量训练当然也必不可少，可是要练就练整体上肢力量，如果不是像拉希德一样

的直臂投篮，单练腕力作用不大。

中投要利用跳起时或半蹲站起时的腰腿协调，把那股上冲的势头通过手挥出去，只要协调好，会省很多力，如果你要纯粹靠挥手来中投的话，那只能去练俯卧撑，保持每天练20个即可，不用太多

先练臂力，在练腕力。哑铃最好的工具

劝你别打篮球了 我1.77投三分都不准

练上身力量~！ 还有一个方法，每天晚上，在睡觉之前躺在床上，拿一个铅球在手上，用手腕推铅球~

我身高只有160CM，我打篮球3分准，运球也可以，可是我就是中投不准，急！！！！ 今年13岁了，身高165cm 中投30% 3分30% 弹跳50cm ·今年13岁了，身高165cm 中投30% 3分30% 弹跳50cm 我11岁身高153CM控球投篮都可以但不会投3分，打哪个位置好？ 我今年15岁,身高174CM,体重62KG,弹跳44CM,控球,速度差,篮板,突破,上篮,中投,远投,3分超强适合打什么位置?? 13岁不到135CM！ 我14岁,初三,155CM,我还可以长不?我爸164CM,我妈155CM 我为什么投3分投不到地方?我的手臂上也有肌肉,腹肌,腿上的肌肉都有啊 就是个子小才1.64M 我只有151CM,我爸170CM,我妈148CM,我还能长到160CM吗?我不到14岁,不够12岁来那个 我175CM，中投65%，3分35%能摸框，不能扣，但只能在罚球线内跳投，问，我应打什么