四分零五秒20天能练下来吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 19:27:53
我是一名初中生，马上就要体育检测1000米了，我想问一下，四分零五秒20天能练下来吗？我现在的成绩是四分五十秒，如果我坚持天天跑步1000米，二十天四分零五秒能练下来吗？？？
看好呀，我现在的成绩是4分50秒，想练到4分05秒，每天都跑1000米，20天能练下来吗？
还有呀，这样的练法，大腿会变粗吗？？？？？

不用担心了啦！1000米四分零五这要求很低啊。只要多练一练就能过啊。我是高三体育生，我们测八百，我两分一十…给你点经验吧。你要是个经常运动的人呢，那这个很容易过的…（我才搞一个月的训练，之前一直坚持打篮球）看你应该是平时很少运动吧！那你就多练一练吧，我刚搞体育，八百两分四十呢。我也只不过搞了一个月啊…坚持每天跑个两千米就差不多了…开始400可以均匀呼吸，后来就两、三步一呼，把手臂摆起来，步幅大一点…坚持一二十天，那个没一点问题的！加油吧！你一定可以成功的！

肯定能 你放心吧 我们都是最后一个礼拜练得都能练下来

每天坚持跑100个1000米，用不了20天，10天足矣

肯定可以的
帮你说 我以前和你情况差不多的 关键是你天天要跑1500米 这样 1000米不会累
到时候争取跟住最后一个人 最后圈超掉 就OK啦

能啊，死劲跑。玩命的跑