怎么练跑步速度和肺活量啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 09:59:36

1个月时间内，怎么练好跑步速度、耐力还有肺活量啊？我耐力没问题。速度不够，肺活量也是啊。

耐力没问题是吧，可以每天跑步去上学，要迟到就狂奔，一个月速度就练出来了。要提高肺活量就去游泳。

你是指的短跑速度吗？天天练习短跑就可以了，起跑尤其重要。
长跑的速度自然需要比较好的耐力。

弄一盆水，屏气！