跳远起跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 20:46:30
女生，短跑很差，立定跳远大概1.8M左右

经过练习踩板问题不大了，但是踩完板后总感觉跳不起来，方向不是往上，是平着出去的，所以成绩很差。

练习也没什么效果，就感觉用不上劲，请问有什么好的方法吗？

你的速度是制约你的跳远的远度的主要问题，没有速度跳远的成绩是不会好的，跳远成绩好是速度就是水平的速度，和你的起跳高度的完美结合，二者缺一不可。你现在的问题就是水平速度不够，同时你的垂直高度也不够。所以你的成绩不会很理想的，你要做的是加强速度练习，加强你的下肢的爆发力练习，还有关键的你的力量练习，很重要的，很难的，自己加油吧。 更正一楼起跳的角度理想化是45度，正真的起跳角应该是20°左右的。

方向不是向上，是向前上方。45度角左右。
你短跑成绩差和这个跳不远有很大关系~~~跳远需要很快的助跑才能出好成绩的！

多练习！天天练……