敏感肌肤的MM你们是怎样食疗的呢

对于敏感肌肤的日常调理事项

　　（一）饮食调理篇

　　一般而言，牛奶、黄豆、花生、蛋、和鱼，是小儿科常提起，可能在食用后导致婴幼儿过敏的食物。

　　而造成成人过敏的食物常见的则有鱼、核果类、花生、甲壳类海鲜(如虾蟹)、面粉等。

　　其实，根据文献所记载，还有许多其他常见的食物都有使人过敏的记录，如玉米、稻米、鸡、火鸡、猪肉、牛肉、香蕉、南瓜、马铃薯、谷类、荔枝、芒果、茄子等。

　　而近代因为食品工业发达，也有一些人因为食品添加物而过敏，例如添加美感的色素、防止食物氧化变质的抗氧化剂、防止食物腐败的安息香酸和硝酸盐等。

　　当然，食物若是色香味俱全，真是可以使人食欲大增，只是对一些有过敏性体质的人而言，这类添加太多人工添加剂的食品还是少吃为妙，例如蜜饯、金针和一些糖果中会添加二氧化硫或亚硫酸盐，可以减少加工过程所造成的褐变现象或延长保存期限，但是对於患有气喘的人而言，却会诱发气喘发作。

　　在台湾，常被人提起的过敏食物，非海鲜莫属。不过对许多人而言，其实是海鲜「不新鲜」，以致其中含有的过量组织胺所造成的不适症状。除了少数人因为天生缺少分解组织胺的酵素，以致吃了鱼类，即使是现捞的新鲜鱼，也会因为少量的组织胺而引起过敏。而大多数在吃了海鲜之后会过敏的人，可能是因为所吃的海鲜已经不新鲜了，含有太多细菌分解所产生的组织胺，以致发生过敏反应，并非真的对海鲜过敏。

　　其实，这些食物不止是在食用后可能会引起过敏反应，有些食物甚至是在当您接触到这些食物时，也可能造成皮肤发痒、红肿的过敏反应，例如香蕉、酪梨、奇异果、栗子、木瓜、凤梨、桃子、油桃、无花果、甜瓜、马铃薯、樱桃、葡萄、芹菜、番茄、红萝卜、小麦、裸麦、榛子，甚至连苹果、水梨也都有过记录！

　　如何处理食物过敏的问题？

　　一、 避免再次食用曾经引起过敏的食物这是最简单，也最有效的方法，
　　但是一定要切记：还是出现过敏反应，才需远离该食物，否则，只是一味地禁食反而可能会发生饮食不均衡、营养不良的问题，影响未来的生长发育。

　　二、摄取足量的维生素