一次跑步多久能达到燃烧脂肪的作用呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 05:37:52
快走呢，多长时间。谢谢大家！（昨天第一次去健身房练，只快走了15分钟就出汗了）

40分钟人体才消耗的是脂肪

因人而异，像LZ的情况需要循序渐进。
燃烧脂肪的前提是通过运动消耗体内的能量。当能量消耗殆尽，身体才开始消耗脂肪。因此除了出汗之外，还应该觉得精疲力尽。

慢跑，有氧，20分钟以上。

怎么也得汗湿透衣服才算

才15分钟就出汗？
看来迩还得需要训练。。。。。。