我现在高有163.重只有98斤？现在在健身房？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 05:34:46

我现在高有163.重只有98斤？现在在健身房？吃增肌粉对我有多大的效果呢？目标给自己三个月长到120斤有可能吗？

增肌粉？是蛋白粉吧？还是肌酸？这两样东西都是对增肌有效的！不过要通过器械训练，建议做器械时重量不要太大，每组做8~12次！还有每天最多训练两部分肌肉，至于3月到120是不太可能的，因为你练的是肌肉不是脂肪，还是增肌的时候不要做过多的有氧运动，每天运动前10~15分钟的跑步机热身就行。饮食上多吃牛羊肉和蛋清，如果有经济条件建议去健身房找私教，效果还是很不错的。

我只有英语好现在高三了,怎么办? 我现在已经高二了，学习只在中等。离重点线很远我该怎么办？现在我已经两次考试失败了(现在高二),应该怎样重识信心呢?? 我现在是高3的学生，但是我的英语水平，很差，只有小学水平，了，我现在狠有决心下大力气学英语，求方法我现在已经13岁了,可是就只有148高,我还有没有高啊?? 我现在即将步入高3 但英语只有85分有什么学习方法提高快谢谢我从小学开始就很瘦，但个子高，现在有180cm左右，但体重只有60kg左右我现在只有一万元，有什么办法让它在短期内变成五万？我现在应该是上高3的学生`但应为某些原因在高2的时候读了现只有初中文凭~请问考国导证吗? 我现在高三。