UC知道最近长期失眠，请各位有过经验的朋友能提供有效的方法，最好是中药！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 02:44:28
最近长期失眠，都有1个多月了，眼睛困得睁不开，可躺床上脑袋就特别清醒，乱七八糟的事情就来了，感觉心里有个自己在自言自语，特别痛苦，想去看中医又想去看西医，甚至想去看心理医生，感觉自己现在都有睡眠恐惧症了，天一黑就害怕，一天24小时都在想自己睡不着这事，希望各位曾经有过此经历的朋友能提供有效的方法，最好是中药！或者一些偏方，感激不尽了，请救救我吧，help me！！
我也失眠好久了 困得眼睛都睁吧不开了 可脑子里面总是似乎有一跟神经被人牵扯的 让人无法安睡 精神处于高度兴奋状态似乎 说不清 失眠似乎很难治 医生叫我早睡早起 早上起来跑步 我按着做了一段时间 有点好转 不明显 因为我才试着一个星期
应该是压力过大造成的！我建议好好休息几天，去散散心！吃点儿安神补脑的药！
百天不睡觉，多运动 累了晚上就能睡着了
心里越是想着就会越睡不着的。在你决定要吃药前可以先试试这个：睡前半小时喝一杯热牛奶可安神，还不会尿床……本人尝试过，有作用
心不静啊！心中有事。虽然表面上看你不想了，实际上还是惦记着，这也是为什么一些科学问题是在梦中解决的的道理（例如苯的分子式），其实这是人之常情。所以，心病还需心药医，上策是把这块心病对付过去。
实在对付不了，那就只好再想其他办法了。要吃药最好选中药。具体吃什么药，需要大夫开方子，不多说了。
自己有没有办法呢？也有，练气功啊。气功真的是有治疗作用的，别因为某些原因就认定气功是骗人。特别是文革前上海气功研究所的放松功，很有效！我有亲身体会，可以试一试。