大家看看我吃的东西是不是出问题了？怎么越吃越胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 19:45:33
早上：牛奶+其他
中午：饭（2碗）+肉（牛肉或鸡肉或猪肉等）+小菜（土豆丝或白菜等）+汤（番茄圆子汤或鸡蛋汤或东咸菜汤等）+芙蓉蛋或者煎蛋等
晚上：和中午差不多
10点后：10个饺子

这半年我就吃这些东西，一直在长胖，到底是哪里不对了？？还是我缺少运动。或者是我10点后吃的东西才是导致我长胖的主要原因？
我是男的，175，70.

晚上八点后就不要吃东西了；不要每天吃鸡蛋；晚饭也要少吃些，或者选择清淡类的食物，尽量不吃肉类。

10点后吃饭最长胖了 而且碳水化合物和肉类在一起吃 也容易发胖

睡前2小时内不能吃东西

戒了饺子就好了，话说你怎么每天都有饺子吃？？？？？

早餐基本上没有什么问题，午餐的饭要减一半，餐前半小时吃水果，把肉类换成鱼，晚上的夜宵渐渐的改掉，就没有什么问题了

70还算胖！！！只要身体好，管他呢！！