运动会800米跑和铅球有什么技巧吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 16:20:16

我身为体育课代表想拿个第一我报的 800M 和铅球这 2项有什么好的方法吗

铅球，要练爆发力，知道铅球的滑步不？我曾经就练过铅球，要练下肢和上肢的力量，练下肢要扛哑铃，蛙跳，练上肢，要举东西，像举重一样，不过可以轻些，快上慢下~！

科学训练800速度加耐力，铅球需要力量和技巧。

800米要练耐力。铅球要练爆发力、技巧。