急.一个月瘦了好多.没有疾病.怎么快速健康恢复体重？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 22:32:27
本人178原来70KG.平常食量较大.但暑假估计只有一个月的时间，早晨基本不吃东西只睡觉.一觉最少10点多.夜里熬夜玩电脑到2点左右.平长的10点夜宵有时都忍饥不吃.结果发现现在顶多只剩130斤（现在又一个月估计更瘦）.原来身上的肌肉几乎全没了.尤其大腿跟部，原来近乎百米飞人的大腿臀部都瘦的看不出什么肌肉了.背肌，胸肌也基本没了.而且腰细了两圈.穿上衣服体型还好，可一洗澡发现自己瘦的好惨.脸也瘦了.还有眼圈，形象打了7折.还有我原来正常时下半身像百米飞人，上半身像万米运动员.像豹子（或青蛙...）怎么回事？还有怎么恢复体型及重量？要多长时间？快正式开学了，怎么调理？最快要多长时间？
补充：体育很好，没专业田径训练，但长短跑通吃.发育算是很晚但很迅速.
请不要粘贴抄袭答案或忽悠胡侃.请就本人状况逐点分析.现在很郁闷.请快速帮忙.最佳答案补50分.

熬夜会使人精神以及抵抗力下降 导致人不能正常的按照生长规律来活动 若想恢复以往 切不可操之过急哦 你可以慢慢的调整自己以往不规律的作息时间 做到早睡早起 多吃点蔬菜 补充点钙之类的 切忌熬夜可是寿命短的最严重的杀手 还是要做到正常的作息哦 希望对你有帮助 暂时还没有特别快的方法哦

先要知道你多大了！？

对，多大了？