有谁四个月瘦30斤以上的方法!!!非常感谢!!

我正在减重...以经满一个月了,减了28斤,只要你抓住要领与具备誓死执行的意志力,其实减重很简单,尤其意志力才是整体的关键
　　其实,一个人终其一生能吃东少东西都是注定的,因为每个人的代谢及吸收力都是不同的;如果吃超过了!就是会得到天谴,不是心血管疾病,就是体质身体上的病变
　　不可不慎乎!!

　　如果依照以下内容进行确实执行减重还不能成功,我愿意在读者面前切腹自杀谢罪(除非读者身上有叶绿素,会自行光合作用,不然不可能不瘦)

　　以下是我的经验,要迅速减重必须要从五方面著手
　　1.绝对避免诱惑,完全排除心魔(重要度五星)
　　A.不能让周遭的环境影响,尤其是心态上的调整,拒绝所有朋友的外食邀约,不让自己有机会发生任何的侥幸吃一下心态.
　　B.拒绝到食堂吃饭,跟著大家一起去食堂只会瞬间消灭自己的意志力,必须完全消灭"反正下一餐再开始减重好了"的心态.
　　C.拒绝零食的诱惑,凡是甜食,零食,一律拒吃;视请食者为仇慨,不容许阻饶者的出现.

　　2.减少热量摄取(重要度四星)
　　A.对食物单重所产生的热量必须具备相当的知识,甚至精熟;有些人在网路上发表某某贝类或海鲜或坚果类,热量极低等等的言论绝大部分都是误解
　　因为他们把不可食的"壳" 也算进可食的单重中
　　B.每天每餐计算热量摄取,提醒自己一天中到底摄取多少热量,不要让自己出现侥幸的心态;一般正常人男生一日消耗2500~3500卡的热量,女生则是2000~3000
　　但是您为什麼就是会胖呢??因为每个人的的消化吸收能力或是代谢能力都不一样,容易胖的人不能以一般人的方式来计算.
　　C.建议减重者每日涉取热量在1000卡内而且非常重要的是,人在三餐中的吸收量各有不同,所以取食比例要抓对;科学已经证明,早餐吃的热量较容易被消耗,
　　中餐消耗程度为一般,晚餐是越吃越胖,所以一日三餐热量的摄取比例建议是 早餐占50% 中餐40% 晚餐10%
　　D.禁止摄取过多的糖类(0卡的代糖除外),糖类会瞬间加速血液中的血糖含量,让原本正在消耗脂肪的你瞬间停止消耗,并释放出胰岛素,储存您