瑜伽要每天坚持做的吗

你好··如果你从来没有练习过瑜伽·强烈建议你不要在家跟着VCD做··这样很有可能会造成损伤·不要以为瑜伽的动作看上去简单·其实正确的练习方式很重要··
刚开始你可以跟着专业的瑜伽老师练习3个月·每周保持3~4次初级练习就可以··看上去你可能是学生··建议你在暑假或者寒假的时候去办张月卡练习下···起初三个月称为瑜伽的入门阶段·可以简单科学的拉开你僵硬的身体·等你知道了大概瑜伽的套路·并身体比较伸展后可以每天练习20分钟就可以了··
切忌·不要一开始就练得过猛·频率过高！

··如果你从来没有练习过瑜伽·强烈建议你不要在家跟着VCD做··这样很有可能会造成损伤·不要以为瑜伽的动作看上去简单·其实正确的练习方式很重要··
刚开始你可以跟着专业的瑜伽老师练习3个月·每周保持3~4次初级练习就可以··看上去你可能是学生··建议你在暑假或者寒假的时候去办张月卡练习下···起初三个月称为瑜伽的入门阶段·可以简单科学的拉开你僵硬的身体·等你知道了大概瑜伽的套路·并身体比较伸展后可以每天练习20分钟就可以了··
切忌·不要一开始就练得过猛·频率过高。

不需要，隔一天一次比较好
让身体有个休息

每天坚持做