我在铁路上班，经常熬夜，请专家告诉我们怎么调节自己，铁路工人工资低请给点经济适用点的办法

哪里工资不低啊，认真干吧，现在的社会工作不好找，找到了工资也不高，能有个饭碗保住是最好的了，别想别的了，经常多吃点水果蔬菜多喝水保护一下自己，努力干，总会有人看到你的能力的

不要学铁路的老师傅抽烟喝酒。多喝些去火的茶，例如绿茶。在南方就喝王老吉啥的吧。
下了夜班就乖乖回家休息。平时多注意营养，一有空就去运动运动，例如跑跑步啥的。
咱老祖宗留下的五禽戏、八段锦也练一练，确实是很好的体操。有些动作在工作的时候都能练习。
好好干，有学位很快就会有起色的，那时相对来说就不那么辛苦了。

最好的方法，看书。。
不要看言情啊，武侠啥的
最好看技能书籍，深夜找点自己喜欢的技术，看看书，早上就觉得自己如同脱胎换骨一样，相信我没错的

哪里工资不低啊，认真干吧，现在的社会工作不好找，找到了工资也不高，能有个饭碗保住是最好的了，别想别的了，经常多吃点水果蔬菜多喝水保护一下自己，努力干，总会有人看到你的能力的

(说的很好了）