怎么样进入深度睡眠？

“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒。
时间一般在晚上十二点到三点。这一段时间一定不通错过。
人睡觉后首先进入浅睡眠，经一小时左右进入深度睡眠。所以晚上睡觉时间最好在十点半到十一点。
形成自己的生活习惯，按时睡觉，睡觉前刷牙、洗澡等做一切繁琐的工作可以帮助睡眠。

在安静的环境，睡着了自然进入深度睡眠，不可能直接跨入，高三也要保证至少7小时睡觉啦，要不你白天的效率高吗？我当年都睡八个小时，只要效率高，照样可以考重点的。

可是尝试催眠

我以前也有过像你这种情况，我建议你换个枕头，前年我朋友从美国给我带回来一个HEALTHMAN枕头，挺舒服的，对睡眠质量提高很多，现在好像在淘宝也有卖的了，你可以去看看。