睡眠难题怎么办

增加体育运动量，人真累了就会睡好。

我以前也有过像你说的这种情况，我建议你换个枕头，前年我朋友从美国给我带回来一个HEALTHMAN温感记忆棉枕头，挺舒服的，对睡眠质量提高很多，现在好像在淘宝也有卖的了，你可以去看看。

睡眠不好可能是缺钙引起的，钙能降低正经系统兴奋性，安利的钙镁片我奶奶试用过，很管用。

同意一楼...
把心放宽睡的香

听一些自己不愿听的东西，一会就睡

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