吃什么巧克力不易肥

热量基本差不多，每百克580千卡左右，女性成人一天摄入热量约1800千卡左右，视身高而定，但不宜低于1440千卡

普通（牛奶，夹心，坚果...）巧克力人为添加的脂肪和糖分较多，口味丰富（技术含量和好口感一定程度上就来自于此，如世界知名的比利时巧克力等），但不推荐经常吃，尤其是楼主不想发胖的话

纯度高的黑巧克力（可可含量70%及其以上）能有效促进加速新陈代谢，节食中人体代谢也会减慢，燃烧脂肪和能量的效率亦减少，可以用此方法，原理同清咖啡，常喝热水也行，具体情况因人而异，像我一次吃60克左右就有明显的心跳加速的感觉，而且黑巧有抑制食欲的作用，以人格保证，适量食用，绝对不会发胖！关键是控制好量，并替代主食（就是饭），不长胖说到底其实就是控制总量，提高代谢，说实话最有效是控制碳水化合物（米饭，面包，糖...）进而控制血糖及胰岛素的分泌，没有胰岛素作用下的脂肪和蛋白质是不会转化为你自己的肌肉和脂肪的，而是直接作为能量消耗掉，但，请，不，要，长期或完全以脂肪和蛋白质来代替主食，绝对会有问题的，尤其女生，具体情况这里不累述了，千万千万！！！（又及，光吃蔬菜也是不行的，是的，就是现在那些女疯子都拼命鼓吹的“健康”蔬菜饮食，凡事有度，水和咖啡等也一样）

还有就是高纯黑巧价格稍贵，味道较苦，（85%的味道已经有如咖啡泥）估计楼主这种平常不太吃巧克力的可能受不了

就说到这里，不想离题太远了

巧克力都会胖啊。。。