关于减肥的若干问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 15:50:04
我现在有一个问题啊， 我有一个月的时间,我现在基本只吃素菜.和水果,而且还减了饭量,我还是每天运动的(篮球或是跑步,运动总量不低于1.5小时/每天)，我能在1个月的时间左右减掉10-15斤吗? 我是1.69米 79公斤, 我本身属于有肌肉的,但是腰和大腿处的确有些肥肉 如果有高手有好的提议或建议,请告诉我一下~

可以的！我也正在减肥进行时
我24天瘦了10斤了已经
饮食和你差不多
运动方面就是慢跑
晚上记得千万少吃！运动锻炼40分钟以上即可
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给你说说我的方法吧
早上麦片+牛奶（或者一个鸡蛋）
中午素菜+一碗汤（偶尔会吃几口米饭）
晚上水果代替（也是偶尔馋了会吃几口菜）
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运动方面，我的运动几乎都是在晚上进行
6点到7点走路回家 一个小时
然后8点到9点 跑步+散步

不到一个月瘦了10斤