我现在14岁了,但是才差不多158.怎样才能长高啊,165左右就够了
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 02:47:05
我是女生呢,所以不太适合打篮球,而且高一开学了,也没有太多时间。有没有搭配一些营养的食物就可以长高的啊```一些运动啊,在宿舍早上起来就可以做的..我要求不高,165左右就够了..需要几年啊..
看了其他的资料..不知道自己还能不能长呢..
多喝牛奶、吃水果。另外,晚上是身体发育最快的时候,在不发胖的基础上可以适量吃一些含蛋白质丰富的食品啊!
现在的男孩子都喜欢一米六零的女孩子,不要再长高了!恭喜你!
楼主关于长不高的问题
这个你得听一下我的劝告,因为我曾经为这个问题翻过很多书,也请教过亲友老师,网上也看了很多
从今天开始,听我的你就能长到一米七,每天做到以下三点:
1、每周周一和周日休息,每周周二至周五每天花大半个小时,这大半个小时,花五分钟做运动预备动作(你们体育老师应该教过),然后中速跑一千米,再累或体力再多也只跑一千米,再立地跳五百个,引体向上二十个(开始不能一次做完就分几次做,不过要用全力,能做几个做几个),在最后在高杠上吊三次,每次都吊到没有力气为止
如果这几项做完还没到半个小时,再从跑步重复循环,运动时间不能超过五十分钟,一秒都不能超过,只有听我的你才长得高
2、每天早上一个鸡蛋还要吃其他的(吃不下也要吃,你要想长高又不吃,当武大郎算了),晚上睡前半小时(记住是半小时)一杯牛奶(别信其他的什么狗屁铁锌钙奶,什么草莓酸奶,什么花生奶,就是一包蒙牛或伊利纯牛奶,每天如此)——,三顿的蔬菜合起来要有至少三样,一共有一碗(我说营养学的好多克你每顿又不称,所以只说一碗),骨头汤一周喝一回。听好了吗?早上鸡蛋晚上奶,三样蔬菜共一碗,每周骨汤不能缺
要是这三样营养你做不到就别锻炼了,锻炼也白锻炼,反正不吃就不会长的,除了晚饭少吃,早上中午都可以多吃点,记得晚上少吃点,晚上少吃点,晚上可以分成两次吃,但要少吃点,要是你不想成为武大郎,就听我的,说的每一句你都按着去做就行了
3、睡眠,每天七个小时雷打不动,你可以分配为晚上十一点到早上六点,也可以分配为晚上十一点到早上五点再加中午一个小时,记得七个小时雷打不动,高三的时候可以谅解调成六个小时,就是晚上十一点至早上五点,还有睡觉不是躺在床上,我是要保证你是睡着了,睡好了,让吵着你的不要再吵了
楼主啊,因为我曾经也为这个问题很烦恼,所以深知你要长高,把我说的这三点做好就行,无论刮风下雨都要锻炼,少了一天我告诉你,你长不高,少吃个鸡蛋也长不高,少喝杯牛奶也长不高
我这么说的原因很简单,因为我知道你按照以上的说法(其实以上是专家的话,只