进餐前后哪个对身体锻炼好?

进餐前喝一杯柠檬水或者番茄汁，然后吃饭，吃完饭走半个小时的步，然后开始慢跑，半个小时提速，然后跑到累为止，跑完后千万别和水，然后做你的运动项目。建议剧烈一些 最好是睡觉钱做的，运动其间多吃一些高蛋白的事物，还有一点啊！ 男人都知道的，你在和你女朋友激情完事的时候 身体会发虚的 所以建议这段时间不要锻炼， 注意安全 ！

运动前进餐的话，没有一定的时间来消化，影响训练，有可能会肚子痛。

最好还是动作后再进餐，运作前可以吃些水果或是果汁。

进餐前做运动会好些

餐前运动，既可以增加饥饿感，也可以增加食欲。饭后不适宜运动，饭后运动会导致胃下垂，也会有不良反应，可能会岔气，饭后可以做些轻微的运动，比如散步。

肯定是饭前,饭后最好不要运动!而且饭后2小时后再吃水果!