进餐前后哪个对身体锻炼好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/30 19:39:52
目前现在在做健身锻炼,应该是在运动前还是后进餐对身体好,达到增肌的目的?
进餐前喝一杯柠檬水或者番茄汁,然后吃饭,吃完饭走半个小时的步,然后开始慢跑,半个小时提速,然后跑到累为止,跑完后千万别和水,然后做你的运动项目。建议剧烈一些 最好是睡觉钱做的,运动其间多吃一些高蛋白的事物,还有一点啊! 男人都知道的,你在和你女朋友激情完事的时候 身体会发虚的 所以建议这段时间不要锻炼, 注意安全 !
运动前进餐的话,没有一定的时间来消化,影响训练,有可能会肚子痛。
最好还是动作后再进餐,运作前可以吃些水果或是果汁。
进餐前做运动会好些
餐前运动,既可以增加饥饿感,也可以增加食欲。饭后不适宜运动,饭后运动会导致胃下垂,也会有不良反应,可能会岔气,饭后可以做些轻微的运动,比如散步。
肯定是饭前,饭后最好不要运动!而且饭后2小时后再吃水果!