跑步是早上跑好吗?

很多人都认为早上的时候空气质量更好
但是实际上早上的空气质量是比较差的
晚上的时候没有光，所以不能进行光合作用
而大多生物体是需要进行呼吸作用的
所以早上的时候 废气是比较多，而氧气浓度是比较小的
而人们感觉早上空气好是因为早上空气湿度比较大 感觉比较清新

如果有得选择的话
我更建议在傍晚5点左右去跑一跑
因为时差关系，而咱们都用的是北京时间
所以不一定是5点为标准
标准是——太阳刚刚下山后就可以开始跑步

而假如为了减肥的话
我更是建议在晚上饭后1.5小时去
跑完回来后不再进食，最多就喝些温开水

另外提醒一下，跑步后不要喝冰水
最多就喝凉水
最好就是喝 温开水

多运动可保持身体健康
坚持运动
健康永远~~~~

肯定是的！ 跑步是有氧运动！人的身体状态最精神的时候！

早上跑步不是最好的时候，一是早上氧气含量较低，二是早上的时候是人体最虚弱的时候，不适宜做太强烈的运动

最佳时间：
早上6.30-8.00

下午2.00-4.00

晚上 19.00-20.00

最近都说早上跑步不好 一因为氧气含量低 二尘埃经过一晚上的沉淀都在低空中 很容易进入到呼吸道~

早上大气存在逆温层,不适宜跑步,最佳时间是在黄昏!