“仰卧起坐”需要一直做才能锻炼身体吗？

我是一名健身教练。首先告诉你腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。
在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。
动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。
当然还要多跑步，这样见效快！

做事要持之以恒，特别是锻炼身体
想当初 我的弹跳是花了两个月天天练出来的（弹跳现在没练了）
胸肌是高二时没事天天做俯卧撑练来的，不然哪来这么得挺！！
腹部肌肉不用说，现在还坚持每天几十个。
兄弟，要想肌肉壮，就得坚持！！…………

锻炼要有张有驰，合理休息 恢复 才能进步。练2天要休息一天。

所有运动都需要持之以恒才能有效，仰卧起坐也不例外，
恰如上面回答所说，其主要功效在于锻炼上腹部肌肉。

运动都是要持之以恒的！仰卧起坐主要是锻炼上腹部的肌肉

可以啊 没事不做可以的