最近腰在跑步时疼的厉害以前没这症状

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 22:44:18
最近腰在跑步时疼的厉害以前没这症状（好像扭过）。普通时有点疼，但跑步时立马疼得厉害怎么办
有基础的给想想这是啥病？

典型的腰肌劳损

如果我没判断错的话，应该休息两天

也可以进行医疗体操锻炼，如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧燕飞式运动等，量力而行，循序渐进;倒走锻炼，一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要尽量挺胸并尽量后抬大腿;还可配合自我按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背肌力量，从而减少腰痛症状的复发

如果你是3公里以上的长跑，那建议不要天天跑，可以跑两天休息一天

一般的腰椎紊乱.压迫神经

姿势不对,腰肌劳损

扭到了