跆拳道初学者在家该怎么练。

跆拳道分两种，一种是ITF一种是WTF，两种讲的是腿上功夫，速度取胜，建议你没事在家做完热身，压压腿，练练蹲起，蛙跳，变速跑以及长跑，这样能增加腿部肌肉的速度，耐力，力量，柔韧，灵活，如果你是WTF跆拳道的初学者，你可以在家练练基本腿法，正踢，外摆，里合，前踢，横踢，侧踢，后踢，下劈，勾踢，后旋，旋风踢，双飞
我是北京的跆拳道教练，有什么疑问可以直接问我Q568396393

在家练练柔韧，没事做做俯卧撑仰卧起坐什么的，然后就是把学到的一些动作分解了定一下，相信回到道馆你回发现你比其他人进步很多的

先热身，就是跑步或者做各种跳，主要是出汗，把身体关节活动开，然后是压腿，踢腿，高点踢着，抻柔韧性，然后就是自己学腿法了，你可以在网上看，找姜信哲的《踢的革命》看看，各种腿法告诉的很全面，照着学就可以了，祝你成功，贵在坚持。

首先，注意柔韧，因为这是最容易反弹的。其次基本腿法每天巩固几遍注意动作要领，最好结合步法，反复练习。最后有脚靶的话，每天踢脚靶练习要求动作规范！！！学了品势的话也应加强品势的联系，时间在业余课后都可以！！！加油好好练啊！！！

你可以练一下腿法的基本动作啊，前提，横踢，下劈，侧踢、后踢
练一下步法，品势都是可以的！

初级跆拳道主要是联系腿部的柔韧性以及爆发力。

建议从这个方面出发！

我红带！