体重超重跑步时小腿骨疼怎么办？

这是骨膜炎！
你这个情况呢很正常，不用说你超重，我是以前是职业运动员，我体重很标准我跑的都小腿骨疼，哈哈！
办法呢有，一个就是你要注意跑步的技术，比如你可以有意的趟着点腿跑，就好像趟过河趟那个动作似的！再就是回家热水泡，水桶把整个小腿放进去，常加热水，保持温度，烫烫小腿！

现在休息，等你好了之后，再跑的话切记慢慢跑，比走快点就行了，跑快的话，伤膝盖，脚踝，千万记住慢跑，时间长才是真的。慢跑40分钟，隔天一次，跑不动的话隔天快走1小时，效果是一样的。

很正常，一定要减肥，跑步时或注意姿势，做好准备活动

介意先别跑步~登自行车~