手腕跌伤过，天凉如何有效止疼

哥们去试试针灸 效果不错的说~
热敷后扶他林 红花油试试猛搓一阵子
我以前练拳打沙袋总有挫伤摔伤等等 都是这样 自己弄好的 不是骨头有问题基本上都没什么事 人都是越磨练越皮实的

小臂也发疼了?这倒是比较少见的，经常活动下手腕，但是你这种情况建议去医院拍个片子，比较放心！也不贵，身体的东西耽误不得！还有就是中医按摩也是可以试试的，自己有空也可以做做手的按摩。下面一些简单的方法：
1.抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球.用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开.可以强健手掌和手腕,使手指灵活.

2.压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压.直到指关节酸胀痛为止.重复10 次.可以锻炼指关节的韧性和灵活

3.推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边.可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度.

4.放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止.

我跟你情况有点像啊~两个手腕都劳损，左手更严重，也是牵到左手手背上端的小臂肌都酸痛，我是运动过度造成的，也在求治疗和锻炼的方法。。。。其实最好的办法是休息，但我必须要每天训练。你要是有好的治疗方法咯，可以的话告诉我啊~！谢谢~！(基本上很多的常规治疗我都试过，针灸，电疗，刮痧，打封闭，都不能根治，我准备去试试按摩，我一个朋友肩膀脱位，去按摩缓解很多，可能会有用吧，你也可以去试试看)