慢步一次跑多长时间对身体最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 21:47:03

不知道您的身体状况还有年龄 一般早上和晚饭后一小时可以适量的去运动 这可以根据您身体状况来定 以不劳累微量出汗来衡量吧 有些特殊人群（如血糖高 血压高的）应适量减低强活动量的运动 希望能对您有帮助

女孩子跑个二三十分钟也就行了，男孩子跑的可以久一点，根据个人的情况和自己的体力