怎么。。减肥、减肥...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:43:37
郁闷，为什么我都锻炼了3个星期。每天200到300仰卧起坐
还有每天做50下卧推和50下平举。而且每天都比以前吃的少多了，就是减不下来，就算3个星期减不下来但是总该有待你成效把，为什么我感觉就好像没减一样呢？

因为你没有脂肪消耗…… 仰卧起坐是锻炼腹肌的 卧推是练肱三和胸肌的~！ 这样下去只会让你的肉更结实~！如果想消耗掉脂肪 就得进行有氧运动~！ 你是男的女的！ 感觉应该是男的~！只要在你这些运动上在加上个每天慢跑40分钟以上就OK了！控制饮食很重要晚上尽量少吃……1个月你就会有成效了~！如果肌肉练出来了 还会很有型……胖人练出来的肌肉都很好看~！比较浑厚……

不要做这些运动,因为如果不长期坚持只会适得其反

早上用苹果和脱脂奶代替,白天多喝点水,吃几个水果,晚上不要吃饭,吃点不油腻的蔬菜,即使不运动也会瘦的..我最近也是这样做的,肚子小了很多...

如果你的体重没有降低的话，一定是肌肉量增加，因为消耗掉脂肪的数量与肌肉增大的量相等，不过你的体能提高不必减肥要好吗?