这样的一天需要多少热量就够咯

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:50:38
每天都不用工作不用上学~~标准的宅女~~
偶尔早上买点菜~~中午做做饭~~一般就在网上消耗时间~~看看网页和电视~~偶尔晚上出去走走~~
这样的生活一天需要多少热量就够咯~~具体点每天吃点什么就足够一天的消耗咯~~

baidu一下,搜索瘦身网之类的,里面有那种根据你的体重和身高,计算出来你的基础代谢, 也就是你不动躺着光呼吸需要的热量..
一般吧,都是1200-1500内吧,看你体重...
然后如果想减肥呢,就低于1000, 想增肥呢,容易,使劲吃...