关于早餐，请达人帮帮忙。

饼干,超级不好，高卡路里的垃圾食品，色素，防腐剂，棕榈油，添加剂

绿茶，饮料都是垃圾，糖精色素的 不想过了~

中式早餐吃吃就习惯了

建议你早餐一定要吃点水果，不
要光吃面食，粥什么的

呃。 。你这样也太省了吧。。

早上的那顿可是最重要的。你咋这样就完了。

还有。我的胃跟你差不多。。=_=

不过,吃些熟食吧。像饺子。包子。汤圆。什么的。

粥也行（粥可以品种也多）。

要不红薯，话说这个常吃对身体有益。

面包，饼干可以当早餐的，要配上牛奶或豆浆会更好的。但我早上一般不习惯吃甜食。
吃饭时喝茶会减少铁质吸收量达60%。同时茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质，而茶叶里含有一种叫做鞣酸的物质，它与蛋白质相遇后会使肠蠕动减慢，这样一来，被消化后的食物和食物残渣在肠道内滞留的时间就延长了，特别容易增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。

胃不好的话，早上的时候尽量少吃油腻的东西，吃点清淡的，馒头、花卷、粥，再加点小咸菜就可以了，条件允许的话就再加一个鸡蛋，粥的话可以选择的种类就多了，可以多吃点粗粮，这样对身体有好处的，早上最好别喝绿茶

把绿茶换成豆浆或者牛奶。饼干最好一大早也少吃。。太干了~其实 也没什么营养的。面包倒是可以的。面包配牛奶嘛~老外都这么吃哈~~~~~~~~

我觉得比较健康的早餐可以是一碗粥外加固体早点(包子馒头什么的).粥对胃不好的人比较适合,易消化.吃点固体的早点就不容易饿了.