关于早餐,请达人帮帮忙。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 20:11:03
我胃口一直就不怎么好,要是早上不吃饭就有点难受了,这点我知道。
但是每天早上上课食堂的早饭我不怎么喜欢吃,我就买一个面包,或者一袋饼干,外加一瓶绿茶一类的。
我不知道这算不算早餐?
求达人具体解释解释,如果行我就还这样,如果不行,我能买点什么吃才行?!
但是每天早上上课食堂的早饭我不怎么喜欢吃,我就买一个面包,或者一袋饼干,外加一瓶绿茶一类的。
我不知道这算不算早餐?
求达人具体解释解释,如果行我就还这样,如果不行,我能买点什么吃才行?!
饼干,超级不好,高卡路里的垃圾食品,色素,防腐剂,棕榈油,添加剂
绿茶,饮料都是垃圾,糖精色素的 不想过了~
中式早餐吃吃就习惯了
建议你早餐一定要吃点水果,不
要光吃面食,粥什么的
呃。 。你这样也太省了吧。。
早上的那顿可是最重要的。你咋这样就完了。
还有。我的胃跟你差不多。。=_=
不过,吃些熟食吧。像饺子。包子。汤圆。什么的。
粥也行(粥可以品种也多)。
要不红薯,话说这个常吃对身体有益。
面包,饼干可以当早餐的,要配上牛奶或豆浆会更好的。但我早上一般不习惯吃甜食。
吃饭时喝茶会减少铁质吸收量达60%。同时茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质,而茶叶里含有一种叫做鞣酸的物质,它与蛋白质相遇后会使肠蠕动减慢,这样一来,被消化后的食物和食物残渣在肠道内滞留的时间就延长了,特别容易增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性。
胃不好的话,早上的时候尽量少吃油腻的东西,吃点清淡的,馒头、花卷、粥,再加点小咸菜就可以了,条件允许的话就再加一个鸡蛋,粥的话可以选择的种类就多了,可以多吃点粗粮,这样对身体有好处的,早上最好别喝绿茶
把绿茶换成豆浆或者牛奶。饼干最好一大早也少吃。。太干了~其实 也没什么营养的。面包倒是可以的。面包配牛奶嘛~老外都这么吃哈~~~~~~~~
我觉得比较健康的早餐可以是一碗粥外加固体早点(包子馒头什么的).粥对胃不好的人比较适合,易消化.吃点固体的早点就不容易饿了.