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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 17:41:56
全身放松,助跑准备起跳时微微蹲下,双手自然的摆在身前利用手臂的摆动带动上身用力往上拉,同时双脚用力蹬地,腾空时保持身体平衡落地时脚尖,脚掌或脚跟着地都行,但是脚着地后要有缓冲,顺势微微蹲下,减小对膝盖的冲击~