怎样才可以锻炼自己的肌肉和写字漂亮点啊

首先你问的这两个方面都需要毅力作为支撑
写字可以找临摹的字帖练习，空闲的时候多写。
至于肌肉么 有氧运动（跑步、游泳等）配合局部锻炼（俯卧撑、仰卧起坐等） 坚持下来2~3个月就可以成型了，如果想继续增大的话，最好到健身俱乐部找专业人士指导。

你是高中生也许这两方面更容易做到。每天跑步去学校，认真上好体育课。
下课时间可以在教室内练习写字。 而且高中3年坚持下来。上大学你会发现自己真的变化挺大的！！

祝学业有成！！ 毕竟考的好才是“真理”。

练肌肉最好还是去健身房···用器械练有目的的去对每块肌肉练出形状··如果条件不允许就直接双臂屈伸，仰卧起坐 俯卧陈 引体向上·然后跳绳跑步··抗着点小桌子啊小凳子什么的蹲起就可以了··不过那样不是很规范··效果还是不错的···

要积极参加体育锻炼或自己想办法锻炼，比如说俯卧撑，下蹲运动，仰卧起坐，锻炼的种类或方法越多越好 想要练好字就多买写字帖或向写字好看的人请教 不管是哪些重要的就是练习练习再练习