哪位高人有可以一个礼拜瘦8斤的减肥高招？不吃药，不打针，不做瑜伽，只靠一日三餐的那种食疗减肥法~

步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。

原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

我今年过年的时候是155斤现在时127斤，其实真正减的时候只用了两个月，以一次在四月份用21天减肥法，瘦了10斤，一直没有反弹，第二次是7月份用了晚上不吃饭，还配合着一种减肥药吃，又瘦了10斤，前几天去成电子称的时候体重终于是正常了，不是偏胖了很高兴，以前出小的衣服也能穿上了，其实减肥最关键的就是少吃饭

这是不可能的吧，就算你一个星期不吃不喝也不可能呀，而且这样太伤身体了！建议锻炼家饮食，健康减肥！

减肥方法很多，不过都比较难坚持……可是很管用，推荐几个我用过的吧～这个茶，你可以长年喝，我不知道你多大……所以你看看吧，我是青少年，喝完身体挺舒服的——青少年减重——山渣减肥茶
【组成】
山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。 【作法】
1．将所有药材放进茶壶里。

2．加入 1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上。