跳绳的问题啊？？？？？

如果你已过了青春发育期,那不可能增高的. 但跳绳是一种非常好的健身运动, 请循序渐进的进行,每天增加一些,这样不吃力而且易于把这项运动长期坚持下去,可以达到减肥的效果.
由于跳绳相对比较枯燥,建议你经常变换跳绳的姿势,如可以双脚跳\单脚跳\轮换跳\反跳\高抬腿跳\向前走跳 等等,练到一定的程度,可以跳双飞\三飞的动作. 这样就不枯燥了.跳时上身保持直挺,甩绳主要用手腕的力量,要放松,不然手臂会酸.
每天跳绳的时间建议不超过半小时, 跳完之后一定要注意做一些腿部拉伸动作,再按摩几分钟,因为跳绳会对小腿肌肉起到很强的锻炼效果,而女孩子是不希望小腿粗的.
在跳绳考试的时候,不要为了速度而一味的去抢快,应该匀速的快,保持稳定性、中途不断开才是重要的,平时要找准自己的脚离地的最佳高度,这种高度既要自感轻松又要保证速度.

跳绳是一种很棒的有氧运动，不但可以促进全身血液的大循环，疏通人体经络，有利于人体排毒，同时还可以锻炼人体的协调性，只要能坚持下去，不但可以减肥，还可以增高哟！

能减肥啊 任何体育运动都能减肥的主要是看你能不能坚持啦
跳绳时把上身挺直 连一次续跳10分钟以上 希望你能坚持得住 要三天打鱼两天晒网肯定减不了肥的
但增高我就不知道了 应该是不能

不要跳太高，正好让绳子通过就行。就是说跳起来离地大概5厘米左右吧