打篮球脚踝扭伤三个半月

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

扭伤脚又叫筋错位，肿的地方很硬是因为发肿时间长的原因，康复训练没有，可以吃点消炎药，然后用温水泡脚，别用热水，因为没消肿，用热水要越来越水肿的。现在应马上去药店买点中药敷着，好的差不多就去买个护脚带着

不要大活动，拍个照片看看，吃些舒筋活血接骨的中药。还是伤到骨头啦，一般的扭伤早就好了。

三个月都没好？？？兄弟赶紧去医院检查吧！！！再晚可能你这腿就废了。。。绝对不是吓唬你的

应该是你没有恢复好，受伤后要先用冰敷不要吃力，注意休息，建议你快去医院拍个片看看有没有骨裂，以后可要小心了，扭了一次以后会很容易伤的