经常做梦是睡觉质量出现问题么？

以前看过一文章，说正常人每天都做梦，只是只有中度睡眠时做的梦才能记得，可见经常做梦不是不正常的，要想睡眠质量好，就要把生物钟调整好，白天不要睡觉，晚上该睡的点到了 不困也要睡，然后慢慢调整就形成正常生物钟了
再就是 平时多锻炼 心情要开朗平静一些 心里有事情的时候肯定是睡不好的
希望我的回答能给你帮助。