锻炼后胳膊伸不直了怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 05:31:22
前天练哑铃，过量了，最后一次费好大劲举起来。
当晚无事。
第二天开始胳膊伸不直了，强制伸直会很疼。
所以现在胳膊保持弯着。

我问一下，这是怎么回事？要怎么养？现在是保持弯曲状态养好？
还是尝试尽量慢慢伸直。
如果一直保持弯曲状态，等恢复后，会不会以后都伸不直了？
问题补充：胳膊为什么伸不直呢？
要在弯曲状态养好？
还是尽量伸直养好？

我摸了一下，应该是手肘内侧弯曲处上部一点，二头肌根部，那里伸直的时候被拉的疼，按一下也疼，不是酸疼。
有说要伸直的，有说不要乱动的，到底哪个对啊？
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你属于一次想吃歌大胖子类型的。 健身是漫长的运动历程 新手不要瞎练 多看多学多问，健身运动的时间要一点点的增加，循序渐进. 你的症状就是练大了，休息几天就 OK

应该不会有事的