如何快速去掉腰腹部的脂肪

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 17:40:32

我经常做些仰卧起坐之类的运动但发现腰腹部的脂肪堆积的越多了

请问一下如何才能去掉这些脂肪露出健美的肌肉

你可以先跑步，最少45分钟，减掉脂肪后再练腹肌，如果只锻炼腹肌的话，只能使你的腰部越来越粗

仰卧起坐，做呼啦圈，游泳！

根据自己情况选择，可以结合着练，但是一定要坚持！

去脂肪最快捷的方法要数“仰卧起坐”了，但是练出来的腹肌很难看。要是想练出漂亮的腹肌还是要去健身中心，来全方位的锻炼