成人每天需要多少维E和维C，还有胶原蛋白

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，正常成人每天需要VC100mg，最多不超过1000mg。VE每天14mg。当VC和蛋白质以及其他营养素都充足的情况下，胶原蛋白基本上是能满足需要的。

正常的饮食完全可以满足，如果真想补的话，建议养生堂的天然维C，一天三片吧，很不错，吃一段时间以后就会觉得皮肤变好滑。