怎么练能灌篮？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 08:31:35

小弟今年15，体重55公斤，能轻松摸到正规篮板，篮筐只能擦到，身高173多一点，我不知怎么才能灌篮，具体怎么练，练多长时间。

弹跳这东西确实要天赋，训练只能起到辅助作用。

练弹跳长个子没190以上想灌篮你丫的以为你是 NBA的“土豆”

你百度搜吧~
上面练弹跳地方法很详细~
你有潜力~
不过以亚洲人体质你那个身高灌篮太难~
你现在好好练~
等两年长起来就好了~

想要灌篮，等你的手指可以超过篮筐20cm，就可扣篮了。

现在主要练下肢力量，还有腰腹力量。这样能增加你的弹跳