我想在健身房减肥，可不知道应该做那些器械，请私教又太贵，想请高人帮忙指点下啊！谢谢啊

其实不一定都要去健身房，在家也可以锻炼的，比如一把椅子就可以做很多肢体动作，在阳台上可以压压腿，自己买一块小地毯在上面做练习腹肌背肌，每个动作不要做太快但要充分伸展，

呵呵
减肥最好的运动方式就是慢跑，游泳，健身操等持续性的有氧运动
每次超过半小时才行，不然消耗的不是脂肪
再就是还得从饮食上控制
不吃高热量的食物
晚上吃的少
早睡早起也是必须的
可以制定一个计划
记录每天的饮食
最后祝您成功！

你是哪的呀

我可以告诉你，但没用的，你需要的是鼓励和催促，没人监督你，你是坚持不下来的。一旦你能坚持下来，那你算是很成功的人了！我的QQ 310318470

试试新浪网上的这个方法吧：V形健身法可舒展全身减少腰部赘肉
生活中，很多人都用V字形的手势来表示成功；在运动中，让身体保持V字形，也是一种很好的塑形方法。最新一期的美国《塑形》杂志介绍了一种新方法———V形健身法，在舒展全身的同时，也会让你腰部的赘肉慢慢消失。

具体的锻炼方法是，首先平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，这时身体的姿势就会呈现出一个向右略微倾倒的“V”字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。

第二步，双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，这时身体的姿势就会呈现正“V”字形，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些。

第三步，上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效。
你一定会拥有美好身材的,加油