减肥好辛苦

是药三分毒！！！！
减肥是要靠毅力的，不能三天打鱼五天晒网。
其实，如果你和我一样管不住自己的嘴，又怕胖，不用吃减肥要也能减肥。
只要你把三顿饭的量颠倒一下就可以了：
早餐：尽量吃（我是随便吃，吃到撑）
午饭：正常吃
晚餐：黄瓜或水果一个
但是，空腹不能吃甜食，晚餐如果吃水果尽量少吃些。
按照我的方法吃饭，即使天天吃吃高糖高脂肪的美食，也不会胖。一天的工作量会把这些热量消耗殆尽。
要是想减肥的话，晚餐就省掉吧！

深有同感

呵呵 减肥是一种习惯 就是习惯一种健康又适合自己的饮食，给你讲讲我的经验 自我感觉很管用 我没有刻意节食，但是在每顿饭前都要吃一个梨，就是市面上那种黄金梨这种梨水分多糖份很少，吃完在吃饭，这样我持续了4周了，之前我是130 现在是110 呵呵 感觉不错 不过看有的书上说饭前吃水果不好，但是为了减肥，不管那么多了，在就是要节制一切零食（包括水果）除了吃饭时间，其他时间不接触任何食物。祝你早日成功