多梦，半夜惊醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 12:00:10
最近睡觉休息 总是多梦，即使是睡着5分6分钟也会做梦，而且每天晚上睡觉半夜肯定会醒来。。请问有什么办法解决么？

一,生物钟颠倒,调整睡觉时间.

二,加强运动,晚上运动耗费精力后再睡,容易沉睡.

三,有心事,不安,莫名的焦躁等,导致一直处于浅睡眠状态,多梦,最好在睡前自我心理辅导,排除不安.

[醒目]四,内脏问题,具体我就不说了,最好去医院看一下,或者看皇帝内经等和身体有关的书,应该有写,试着让虚弱或者有问题的器官转好.

自己想的,不专业,不过可以参考.

睡前 运动 热水泡脚 喝牛奶 吃苹果
最好去医院检测下