体重反弹可真容易！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 01:34:26
眼看着还有5斤就达到目标了，可是最近三天左右突然吃得比较多，居然三天内能胖3斤！瘦一斤都很难，为啥胖三斤这么容易啊！其实我在减肥期间，两个月瘦了十斤，可是到了第三个月遭遇“平台”了，上月整整一个月体重再也没下降过。因此很灰心，开始恢复以往的饮食习惯了，没出三天体重果然上来了！我该怎么办啊，还能不能有什么办法在十一之前再减5斤？

人减肥容易控制体重难啦！
我也是最近减肥的人，20天从104-94，也是10斤。
其实体重不是反弹的，我不相信你少吃点，它还会长肉。以前有人讲什么喝水都胖，若真让你喝水，保证不胖！
只要你重新少吃点减下来，如果想以后的体重是95，那就减到92左右，平常的吃饭也要控制饭量。留个3斤反弹。
过午不食是最好的控制体重的方法，可以试试的。

小妖的减肥方法拿出来晒了！！！！！！！！
燕麦片煮豆浆是早餐，脂肪含量低，还有营养。
渴了，就喝柠檬泡的水。
中午，荞麦加玉米做的主食，配上鱿鱼（鱿鱼脂肪含量低）加上新鲜水果蔬菜
晚上荞麦面条或是荞麦面包，都可以。配上新鲜的水果蔬菜。
运动少不了的啦，记得天天坚持跳绳就可以啦

多运动