因为工作的关系我每天都要对着电脑工作8小时，最近脖子疼得很厉害，这是颈椎么？要怎么来缓解疼痛呢？

呵呵，不要老是对着电脑，适当的活动一下，现在还年轻呢，不要搞得什么病都有。照顾好自己。
呢，下面的颈椎的疗法好好看下。对你有帮助。

颈椎病自我运动治疗方法

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效

是啊 我也脖子疼 呵呵
大部分是颈椎病 先看看你的头还能不能转到各个角度判断问题多大

- 办公室没事时候活动活动头，画“米”字之类的
- 把电脑显示器摆高点
- 实在不行了去骨科做一下“颈椎病手法治疗”，记得别多做，太频繁容易把颈椎之间的缝隙拉大，更不好……
- 睡觉注意放松脖子，注意枕头的高度

姿势好了 要不了太久就能好点
当然特别疼的话……就去看病做“颈椎病手法治疗”……

我十分的不建议去不找专业的人按摩，力道不好（有人就是求力气大）颈椎反而损伤的话会很麻烦，甚至瘫痪（当然那是很难发生）……

你好，你的症状可能是颈椎问题，建议你去医院检查一下，确诊后再对症治疗。有问题可继续向我咨询。