请问腰部肌肉怎么锻炼?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 06:57:00

应该做什么运动?!

楼上的仰卧起坐练的腹部，稍管腰部，甚至可以忽略。
练腰部跑步不禁锻炼腰部与腿部，对你胯部{胯骨}有着加强的作用。哪哑铃双手垂直。左手从侧部拉上放下然后右手侧部拉上放下。一直循环。做个60 2做就OK

仰卧起坐是最好的了