我现在适合练蛙跳吗

适当的体能锻炼是好的

但是不要过度 因为你才14刚刚长身体的时候 为了充分发挥你的生长空间，千万要注意不要太累了！！！

别管你怎么蛙跳 只能说尽量规范动作 但是对膝盖多少都有点损伤的

你只能尽量规范动作：

练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。
弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的，关键还在于持之以恒，我认识的许多人很少能持之以恒的，结果往往没什么锻炼效果，而我每次都跳到疼，越疼越坚持，以后就不会再疼了，记住千万要持之以恒，切忌浅尝辙止。俩腿下蹲差不多与肩同宽，俩手背在腰间，开始我建议先热身，以防止肌肉拉伤，跳多远那要看个人适应能力而定，我建议一开始先跳十下，跳三组，过一个星期以后多加俩组，第三星期跳15下，跳五组，以此类推，但是一定要渐进，不要急进，做完以后。双手拍大双腿放松，有单杠的可以拉着身体摆动来放松双腿，然后尽量热水洗洗脚放松！~

PS：记住我的话 别太累了 用身高做代价就不值啦~！

当然行啊！就怕你坚持不了，这样就对身体有伤害了，要练就要坚持练！

不适合，年龄太小！
等长大一些吧
蛙跳伤膝盖

等再长长 高吧~

1.55CM，矮啊 ，练蛙跳又不能扣篮