中饭的营养问题
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 00:49:20
中午饭菜都吃的不错,汤我自己泡了碗咸菜汤,这样会越吃越瘦吗?菜不错,就是汤不太好,我很怕瘦啊,我现在已经很瘦了,不想在越吃越瘦,
在网上看看《中国居民膳食指南2007》。搜搜看。
偏阳虚 常煲些汤
唐博祥说,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。支招:居家煲汤的八大秘诀
偏阴虚 多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
中午应该多吃面食之类,如面条,年糕.配料要有营养以补充下午需耗的能量