我16岁身高1.90，体重164斤，怎么才能打好中锋？？

1.多多带球来找找感觉，这样在持球进攻的时候会有更轻松的环境和多面的进攻手段；这也可以使自己的上肢力量有比较大的提高。
2.练力量：不管上肢还是下肢，都很重要。如果有条件到专门的健身中心练练，
也可以自己练带沙袋跑跳。
3.打球要专注，我不提倡你去学习加内特的打法，因为看来你的灵敏度明显不及加内特，风格显然应该不一样，但是学习加内特的专注的精神确实是有必要的。还有阿朗佐·莫宁，莫宁在防守的时候的专注程度让我很是佩服，这也是他在近40岁还能拥有极强的单人防守威慑力的原因。

4.霸道： 打球要霸道，当然这不是说你要不顾一切的蛮干，但是在卡位，争夺篮板球等很多情况下，“义无反顾”是很有效的……不能示弱，示弱不仅让别人的能量增强，也使自己越来越犯“怵”，这是很不利于内线的发展的。

打好中锋的必要条件

1。体能。
中锋是不折不扣的体力工，充沛的体能是打好中锋的前提条件。
2。控球
这种话题不用再说了吧……废话……
3。反应
一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的，反应慢？那就中场来回跑半小时吧……
4。对抗
这是一门学问很深的技巧，对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势，还要开动大脑去应付对手。只会用蛮力？等着被罚下场吧……
5。卡位
不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5个字 脚步+小勾手
中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。低位接球，谁叉分谁！
第二，把后转身，和前转身练的行云流水！
第三，加强身体素质的对抗！
防守：抢蓝板要狠，防守抢蓝板，要挡死人
抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去````

进攻能力要强`````

我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我们打全场的时候``我篮下一要到球````马上回有人包过来```````

不过我中锋的路走到这里就结束了``因为我要打外面一点``因为我身体对抗一般``个子又不再长高了`